Dla osób dorosłych, szczególnie sportowców dyscyplin siłowych i wytrzymało¶ciowych.

a) wersja z faz± nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyn±) - okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4-5 tygodni): 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) b) wersja bez fazy nasycenia: 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po treningu) W celu lepszego wykorzystania preparatu zaleca się stosowanie razem z preparatem OLIMP D-RIBOSE, popijaj±c sokiem owocowym lub wod±.